맛있지만, 자주 먹으면 정말 큰일납니다!!

존맛탱이지만, 자주 먹으면 빨리 죽는다!?

오늘은 맛있어 보이지만, 자주 섭취하면 수명을 단축시키는 식품에 대해 알아볼게요.

여러분들이 자주 먹는거 아닌가요!?

정신없는 출근시간 때문에, 아침식사 대용으로 식빵이나 기타빵류를 드시는 분들은 집중하셔야 합니다.

크로아상이나 흰 빵 등 정제된 곡물 성분을 많이 섭취하게 되면 조기사망할 위험이 크다는 연구 결과가 보도되었습니다.

캐나다 사이먼프레이저대학교의 스콧 레어 교수 연구팀은 캐나다를 포함한 21개국의 14만명의 사람들을 16년간 분석했는데요. 그 결과 흰빵이나 파스타, 밀가루 등 정제된 곡물 성분의 섭취량이 많은 사람이 그렇지 않은 사람에 비해 조기사망할 위험이 무려 30%가 높았다고 합니다.

뿐만아니라, 심장병 위험은 40%, 뇌졸중 위험은 48%나 높았습니다.

그 이유는!?

정제된 곡물이 몸에 해로운 이유는 바로 단순당이 많아 몸에서 빨리 소화 및 흡수되면서 혈당을 급격하게 높이기 때문이라고 해요.

이 결과로 인해서 비만이나 당뇨병의 위험이 증가하고, 심혈관 건강에 치명적인 영향을 준다고 합니다. 

연구팀은 이 결과를 토대로 정제된 곡물을 과도하게 먹는다면 지금 당장 식습관을 바꿔야 한다고 말합니다. 추가적으로 이들은 현미나 보리 등의 통곡물 식품 위주의 식습관은 몸에 이롭기 때문에 통곡물 위주의 식습관을 권장한다고 합니다.

error: Content is protected !!