뇌과학자가 직접 발표한 치매걸리기 쉬운 음식 Top3
뇌과학자들이 치매에 걸리기 쉬운 음식들에 대해 발표했는데요. 이 부분은 너무 중요한 부분이라 꼭 읽고 공유하시면 좋을 것 같습니다.
40~60세 분들은 건강을 챙겨야 하는 나이이니, 이 음식이 좋더라도 앞으로 주의하시기 바랍니다!
치매로 가는 급행열차 음식 Top3
1. 빵 & 쿠키
많은 현대인들이 바쁘다 보니, 아침에 간단한 빵 또는 쿠키를 가지고 출근하시는 분들이 많습니다. 하지만 이러한 습관은 좋지 않은 습관이라고 뇌과학자들은 말하고 있습니다.
빵과 쿠키에 들어있는 필요 이상의 당은 뇌신경에 염증을 일으킨다고 합니다. 뿐만 아니라 체내에 들어온 빵과 쿠키의 트랜스지방과 포화지방은 우리의 모세혈관을 공격한다고 해요!
아침식사대용으로 빵과 쿠키를 계속적으로 섭취하게 된다면 자연스럽게 체내에 쌓이게 되고 더불어 필요이상의 당이 뇌혈관을 공격하여 뇌신경을 손상시켜 치매를 유발하는 제 1 요인이 된다고 해요.
빵이나 쿠키를 좋아하시는 분들은 조금 자제하세요!
2. 버터와 마가린
버터와 마라긴? 이라고 머릿속에 물음표가 떠 오르는 분들이 계실텐데요. 포화지방산이 다량으로 함유된 이 음식은 뇌건강을 위협하는 최악의 음식이라고 뇌과학자들은 입을 모아 말합니다.
버터와 마가린을 따로 드시지 않는다고요?
여러분들이 자연스럽게 드시고 있는 빵, 과자, 커피에 올려져 있는 휘핑크림이 전부 마가린과 버터가 다량 함유되어 있다는 사실 알고 계신가요?
3. 패스트푸드
패스트푸드가 좋지 않다는 사실은 누구나 알고 있습니다. 하지만, 이러한 패스트푸드가 치매와 직접적으로 연관이 있다는 사실을 알고 계셨나요?
아마 많은 분들이 모르고 계셨을 텐데요! 실제 연구결과 패스트푸드를 많이 먹는 집단이 그렇지 않는 부류보다 치매에 걸릴 확률이 무려 60%가 높았다고 합니다.
실제 큐슈대 연구팀이 65~80세 미만의 성인 2000명을 지난 10년간 관찰한 결과라고 하니, 매우 조심해야 할 것 같네요.
패스트푸드는 뇌의 기억활동을 관장하고 있는 아크 단백질을 감소시켜 치매의 위험을 높인다는 연구결과까지 있다고 하니, 주의하세요.
추가적으로 이와 같이 먹는 탄산음료(콜라, 사이다, 환타 등)는 치매를 더욱 앞당기는 신호탄이라고 하니 음료도 자제하셔야할 듯 합니다!